İsveç Diyeti | İncelerim İlginç Bilgiler-Sosyal Blog Sitesi

Dünya’nın Birçok Ülkesinde Geçerli Meslekler

Bill Gates’in 7 Kehaneti

Dünya’da Iphone X Fiyatları

Instagram Videoları Nasıl İndirilir?

İsveç Diyeti

Hertelden, Pratik Bilgiler, Sağlık 3 Mayıs 2016
2.730

İsveç Diyeti nedir denince aklınıza hemen isveç gelir evet gerçekten isveç diyeti bu birçok kişinin bu diyeti yapmak istediğini duyar gibiyiz.İsveç diyeti’nin en büyük özelliği verilen kiloların uzun süre geri alınmamasıdır.

isvec-diyeti-listesi

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır ?

Herkesin çoğu zaman kiloları ile başı derttedir özellikle en çok kiloyu kafasına takan bayanlar ve fit kalmak isteyenlerdir.Zayıflamak ve formda kalmak aslında temelinde sağlıklı beslenmeden geçmektedir.İsveç diyeti sizler için çok özel bir diyet olarak sunulmaktadır.İsveç diyeti 2 haftada 7 ile 20 kilo arasında kilo vermenizi sağlamaktadır en büyük özelliği uzun süre kilo almamaktır.Bu diyeti yapmış kişilerden yola çıkarak 2 yıl bile kilo alınmadığı söylentiler arasında yer almaktadır.Amerikan vakfı acilen kilo vermesi gereken kalp hastalarına isveç diyeti önermektedir.İsveç diyeti nasıl yapılır ? konusuna gelince önce bazı bilgiler aktaracağız pratik bilgiler sonrasında gün ve gün diyet listesi vereceğiz başlayalım.Amerikan vakfı 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemleri olanların diyeti yapmamalarını söylemektedir.

isvec diyeti kilo verme

Kurallar

a-Çay,kahve meşrubat içilmemeli

b-Günde 2 lt su içilmeli

c-Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli

d-Diyet sadece 6. gününde kesebilirsiniz

e-3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayınız

f-Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir

Tavsiyelerimiz

Brokoli yerine karnıbahar olabilir

Kolesterolü olanlar yumurta akı yiyebilir

Ölçüsü ve miktarı belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak kaydı ile istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak gerekiyor

isvec-diyeti-nasıl-yapılmalı

Diyet Listesi

 

1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

 

 

 

 

 

Yeni içeriklerden haberdar olmak için e-bültenimize kaydolun.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.