Hadise Diyeti! « İncelerim İlginç Bilgiler-Sosyal Blog Sitesi

Dünya’nın Birçok Ülkesinde Geçerli Meslekler

Bill Gates’in 7 Kehaneti

Dünya’da Iphone X Fiyatları

Instagram Videoları Nasıl İndirilir?

Hadise Diyeti!

Sağlık 22 Mayıs 2014

zayıf

Diyet yapmaya hazırlanıyorsanız, size Hadisenin etkili ve sizi aç bırakmayacak diyetini paylaşmak isteriz. İşte Hadiseyi sıfır beden yapan diyet.

Sabah Menüsü:

  • 2 bardak sıcak su
  • 3-4 adet kuru kayısı (güneşte kurutulmuş)
  • Bir bardak yarım yağlı süt
  • 2 dilim ekmek arası sandviç (Domates, marulla yapılacak)
  • 4-5 adet Zeytin

Ya da…

  •  Aç karnına 2 bardak sıcak su
  • 3-4 adet kuru kayısı (güneşte kurutulmuş)
  • Bir bardak şekersiz çay
  • Bir adet yumurta (haşlama)
  • 3 Adet ceviz (Altı Parça)

Ara öğün için: 1 Meyve ( Muz, karpuz, üzüm, dut, kavun hariç)

Öğle Menüsü:

  • Bir kase çorba
  • Sekiz – on kaşık sebze yemeği (susuz ve etsiz hergün farklı sebzeler)
  • Bir su bardağı yoğurt
  • Salata (yağsız istenildiği kadar)
  • Bir buçuk iki dilim ekmek

Ya da…

  • Bir kase çorba
  • Üç köfte büyüklüğünde et (Tavuk, balık, Kırmızı et pişmiş 100 gr civarı olacak.)
  • 3.Gün balık,
  • 2.gün tavuk,
  • 2.gün kırmızı et olabilir)
  • Bir su bardağı yoğurt Salata (yağsız istenildiği kadar)
  • Bir buçuk iki dilim ekmek

Ara öğün için:Bir meyve ya da 2 adet galeta, bir bardak yağsız süt yada, 10 adet çiğ badem.

Akşam Menüsü:

  • Akşam Sekiz’de on kaşık sebze yemeği
  • Bir bardak yoğurt
  • Bol salata (domates, salatalık, söğüş)
  • Bir buçuk iki dilim ekmek Veya 100 gr. pişmiş et(Balık, et, tavuk) Salata (sınırsız)
  • Bir su bardağı yoğurt
  • Bir buçuk iki dilim ekmek

Ara öğün için:1 Adet meyve ve salatalık (salatalık istediğiniz kadar yiyebilirsiniz)

Önemli Notlar:

  • Öğlen et bölümünden bir menü yemişseniz akşam mutlaka sebze menüsü seçin ya da öğlen sebze yediyseniz akşam mutlaka et menüsü seçin. Ekmek olarak mutlaka çavdar, tam buğday, tam tahıllı ekmekler tercih edilmelidir. Hiç bir öğünü çok geç saatlere bırakmamalıyız.

 

Yeni içeriklerden haberdar olmak için e-bültenimize kaydolun.

Kaynak:
Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Hamilelik belirtileri

Hamilelik belirtileri

4 Haziran 2016
Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil Çayın Faydaları

18 Mayıs 2016
İsveç Diyeti

İsveç Diyeti

3 Mayıs 2016
Adet Gecikmesi

Adet Gecikmesi

1 Mayıs 2016