Beyninizi Canlı Tutmanın 10 Yolu « İncelerim İlginç Bilgiler-Sosyal Blog Sitesi

Dünya’nın Birçok Ülkesinde Geçerli Meslekler

Bill Gates’in 7 Kehaneti

Dünya’da Iphone X Fiyatları

Instagram Videoları Nasıl İndirilir?

Beyninizi Canlı Tutmanın 10 Yolu

Sağlık 16 Aralık 2014

Beyninizi Canlı Tutmanın 10 Yolu

Sağlıklı beslenmek vücudumuzu ve sağlıklı tutacak ve beynimizin iyi çalışmasına neden olacaktır buda günlük yaşantımızda bize bir çok artı katacaktır. Peki sağlıklı beslenme koşulları neler ve neler tüketilmelidir.

İşte uzmanların önerileri:

 

Öncelikle her gün klasik müzik dinleyin çünkü klsik müzik kan basıncını dengeler, uyku düzenini sağlar ve beyin dalgalarını düzene sokarak size rahatlık verir.

müzik1

Egzersiz yapın çünkü egzersiz yaparak vücudunuza daha çok oksijen depolamış olur beyniniz rahatlar ve vücudunuz esner.

egz

Düzenli olarak her gün bulmaca çözün çünkü bulmaca çözmek  Nöronlar arasındaki bağlantıların gelişmesi ve beynin farklı bölgeleri arasında yeni ilişkiler kurulmasına yarıyor.

bulmaca

Hastalıklara karşı direnç için aşı vurulmayı ihmal etmeyin.

aşşı

Düzenli uyku uyuyun çünkü düzenli uyumak beyninizi dinlendirir ve güne taptaze bir beyin ile başlamanıza neden olur.

uyuku

Beyninizi her zaman canlı tutmak onu her anlamda aktif kullanmanıza neden olur bunun için örneğin yeni bir dil öğrenmeye çalışın öğrenmeye çalıştığınız dil üzerinde profosyonel olmanıza gerek yok birkaç kelime bile öğrenmeniz size yetecektir.

dil

Sigarayı hayatınızdan çıkartın çünkü sigara içenler içmeyenlere göre beyin fonksiyonlarının çalışmasını daha erken kaybediyorlar.

bırak

Her gün rutin yaptığınız işlerde aynı kolunuzu kullanmayın, veya saçınızı hep aynı yerden ayırmayın bu farklılık bile beyniniz için çok şey ifade edecektir.

el

Aktif olun mesela arkadaşlarınızla sık sık bir araya gelin bu beyninizi canlı tutacaktır.

aktivite

 

 

Yeni içeriklerden haberdar olmak için e-bültenimize kaydolun.

Kaynak:
Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Hamilelik belirtileri

Hamilelik belirtileri

4 Haziran 2016
Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil Çayın Faydaları

18 Mayıs 2016
İsveç Diyeti

İsveç Diyeti

3 Mayıs 2016
Adet Gecikmesi

Adet Gecikmesi

1 Mayıs 2016